Kas tunned, et oled väsinud viisil, mida uni ei paranda?
Et isegi lihtsad asjad nõuavad rohkem energiat, kui sul on?
Et keha ja pea ei tööta enam nii nagu varem – ja sa ei saa aru, miks?
See raamat on sulle, kui sa enam ei jaksa.
„Kui sa enam ei jaksa“ on praktiline ja inimlik käsiraamat läbipõlemise mõistmiseks ja taastumiseks. See aitab sul aru saada, mis sinu kehas ja ajus tegelikult toimub, miks tahtejõust ei piisa ning millised sammud toetavad päriselt taastumist.
See raamat on rahulik, selgitav ja toetav teejuht, mis aitab sul end vähem süüdistada ja rohkem mõista.
selge arusaama, mis on läbipõlemine ja kuidas see erineb tavalisest väsimusest või depressioonist
lihtsa selgituse, mis toimub närvisüsteemis, hormoonides ja ajus
teadmise, miks puhkus üksi ei pruugi aidata
praktilised sammud, kuidas toetada taastumist ilma end üle surumata
keele ja raamistiku, mis aitab häbi ja enesesüüdistust vähendada
läbipõlemise staadiume ja hoiatavaid märke
ajuudu, keskendumisraskusi ja ülitundlikkust
stressihormoone ja närvisüsteemi kurnatust
toitumise, vitamiinide ja puhkuse rolli taastumisel
emotsionaalset mõju: ärrituvust, hirmu, lootusetust
miks taastumine ei ole lineaarne ja kuidas vähendada tagasilanguse riski
kui tunned, et oled pikalt üle oma võimete elanud - oled väsinud
kui oled juba läbipõlemises või selle äärel
kui tahad mõista, mitte lihtsalt „kokku võtta“
kui otsid rahulikku, inimlikku ja praktilist tuge
Kas tunned, et oled väsinud viisil, mida uni ei paranda?
Et isegi lihtsad asjad nõuavad rohkem energiat, kui sul on?
Et keha ja pea ei tööta enam nii nagu varem – ja sa ei saa aru, miks?
See raamat on sulle, kui sa enam ei jaksa.
„Kui sa enam ei jaksa“ on praktiline ja inimlik käsiraamat läbipõlemise mõistmiseks ja taastumiseks. See aitab sul aru saada, mis sinu kehas ja ajus tegelikult toimub, miks tahtejõust ei piisa ning millised sammud toetavad päriselt taastumist.
See raamat on rahulik, selgitav ja toetav teejuht, mis aitab sul end vähem süüdistada ja rohkem mõista.
selge arusaama, mis on läbipõlemine ja kuidas see erineb tavalisest väsimusest või depressioonist
lihtsa selgituse, mis toimub närvisüsteemis, hormoonides ja ajus
teadmise, miks puhkus üksi ei pruugi aidata
praktilised sammud, kuidas toetada taastumist ilma end üle surumata
keele ja raamistiku, mis aitab häbi ja enesesüüdistust vähendada
läbipõlemise staadiume ja hoiatavaid märke
ajuudu, keskendumisraskusi ja ülitundlikkust
stressihormoone ja närvisüsteemi kurnatust
toitumise, vitamiinide ja puhkuse rolli taastumisel
emotsionaalset mõju: ärrituvust, hirmu, lootusetust
miks taastumine ei ole lineaarne ja kuidas vähendada tagasilanguse riski
kui tunned, et oled pikalt üle oma võimete elanud - oled väsinud
kui oled juba läbipõlemises või selle äärel
kui tahad mõista, mitte lihtsalt „kokku võtta“
kui otsid rahulikku, inimlikku ja praktilist tuge
